Aamulenkki Miamissa
Otan yleensä lomamatkat liikunnan kannalta melko rennoissa merkeissä. Treenimäärät tuppaavat kasvamaan välillä liiankin korkeiksi normaalin arjen keskellä, ja etenkin lomaa ennen tekee mieli treenata hieman ylimääräistä, jotta on sitten lomalla mahdollisimman timmissä kunnossa. Siksi lomalla on ihan hyväkin antaa kropan levätä, mutta ihan ilman liikuntaa en kuitenkaan suostu olemaan lomallakaan.
Etenkin kaupunkilomilla päivittäisen liikunnan hoitaa nähtävyydeltä toiselle kävely, sillä minusta ehdottomasti mukavin tapa liikkua matkakohteessa on käveleminen. Nähtävyyksien lisäksi tulee nähtyä tavallisia katuja, paikallisten ihmisten arkea ja kaikkia pieniä kivoja yksityiskohtia, jotka saattaisivat muuten jäädä huomaamatta. Yleensä kaupunkilomapäivän jälkeen jaloissa tuntuu sellainen väsymys, ettei muuta liikuntaa edes kaipaa.
Pyrin myös venyttelemään muutaman kerran loman aikana. Etenkin lennon jälkeen jumiutunut kroppa kaipaa avaamista ja lentoturvotuksesta pääsee nopeammin eroon kun venyttelee nesteet liikkeelle. Saatankin aloittaa ensimmäisen loma-aamuni venyttelysessiolla hotellihuoneen lattialla ja heti on virkeämpi fiilis.
Pidemmillä lomilla ja etenkin rantalomilla kaipaan kuitenkin yleensä myös vähän rasittavampaakin liikuntaa. Lenkkeily aamun viileydessä sopii hyvin rantalomakohteisiin, joissa iltapäivän helteet nousevat niin koviksi, ettei silloin tee mieli heilauttaa eväänsäkään. Aamuihmisenä suorastaan nautin aamutuimaan hölkätystä rennosta lenkistä vaikkapa rannalla, ja leppoisan aamulenkin jälkeen olo on mukavan virkeä. Päivä lähtee todellakin paremmin käyntiin pienen reippailun ansiosta.
Yksi parhaista aamulenkeistäni on ehdottomasti Miamissa Henkan kanssa tekemämme vajaan tunnin lenkki, jolloin suuntasimme aamuvarhaisella rannalle, hölkkäsimme sitä pitkin kohti etelää ja koukkasimme rantakadulle hölkkäämään takaisin hotellille. Pysähdyimme välillä ottamaan kuvia ja jatkoimme taas matkaa.
Maisemat olivat kuvankauniit, aamutunnelma rauhaisan odottava ja ilman lämpötilakin vielä sopivan viileä pienelle juoksulenkille. Vaikka kyllä siinä silti hiki tuli ja naama oli punainen kuin tomaatti palatessamme hotellille.
Aamulenkki South Beachilla on yksi niistä loman hetkistä, joita muistelen erittäin suurella lämmöllä ja päätinkin ottaa jatkossa aina lenkkarit mukaan vähänkin pidemmille rantalomille. Kuntosaliakin olen käyttänyt lomallani ainakin Karibian risteilyllä, sillä yli kahden viikon lomalla lihakset suorastaan huutavat tekemistä itselleen.
Välimeren risteilyllä osallistuimme Maajussin morsiamen kanssa ohjattuun aamuvenyttelyyn ja sekin on jäänyt mieleen varsin ihanana hetkenä. Laiva oli jo saapunut seuraavan kohteen satamaan, aurinko nousi parhaillaan pilvettömällä taivaalla ja siellä me venyttelimme laivan kannella leppoisat puoli tuntia ja olimme sen jälkeen kuin uudesti syntyneitä.
Aamulenkillämme Miamissa näimme myös aamujoogaajat, jotka saapuvat paikalle kuulemma aina aamuseitsemältä. Siellä he joogasivat auringon noustessa pehmeällä hiekalla ja touhu näytti todella rentouttavalta ja mukavalta aamun avaukselta. Sinne vaan siis kaikki Miamiin suuntaavat joogan harrastajat mukaan. On aika hulppeat puitteet aamujoogalle.
En tiedä vielä minne suuntaan seuraavalle matkalle, mutta mikäli se kestää vähintään viikon, otan ehdottomasti juoksulenkkarit, urheilutrikoot ja juoksuvyön mukaan. Sykemittaria sen sijaan en ota mukaan lomamatkalle, sillä sen kanssa urheilussa on liikaa suorittamisen meininkiä. Olkoonkin että käytän kotona sykemittaria aina urheillessani ja olen siitä suorastaan riippuvainen. Lomalle se ei siitä huolimatta pääse mukaan, sillä reissussa treenin on oltava mahdollisimman rentoa.
0 kommenttia
Maarit Johanna
Ihanaa… Mulla ei kyllä tule reissussa harrastettua oikein muuta kuin hyötyliikuntaa ellei sitten lähde varsin aktiivilomalle patikoimaan 🙂 Biitsijuoksu auringonnoustessa kuulostaa elämykseltä. Miten se voi toisille olla ihan arkipäivän aloitus, epäreilua 😀
Martina
Hyötyliikunta kyllä yleensä riittääkin lomaillessa, mutta Miamissa en voinut olla kokeilematta aamulenkkiä rannalla. Jäin heti koukkuun ja nyt aion ottaa lyhyemmillekin matkoille lenkkarit mukaan. Melkein harmittaa etten raahannut viikonloppureissulle Italiaan lenkkareita. Aamulla olisi ollut hyvin aikaa lenkkeillä, ja kateellisena katsoin kun eräs bloggaajakollega kipaisi aamulenkille rannalle. Ensi kerralla minäkin. 🙂
Jenni
Mä viime keväänä puolimaratonille treenatessa otin joka matkalle juoksulenkkarit mukaan, ja se oli ihan mahtava tapa tutustua uusiin kaupunkeihin. Mulla siis lähinnä kaupunkilomia, ja niin vaan niistä kaikista löytyi joku sopiva puisto tai joenrantabulevardi. 🙂 Sykemittari sen sijaan on mulla ehdoton, koska olen vielä sen verran huono juoksija, että mulla sykemittari pikemminkin auttaa ottamaan rennosti ja pitämään sykkeen tarpeeksi matalalla kuin kirittää matkaan.
Martina
Ja miten ihanaa vaihtelua juosta erilaisissa maisemissa etenkin jos treenaa johonkin juoksutapahtumaan! Tuo on kyllä minullakin totta, että ilman sykemittaria tulee helposti juostua liian kovaa. Suomessa se onkin ehdoton etenkin pidemmillä lenkeillä, mutta lomalla otan sen verran rennosti muutenkin, etten jaksa tuijottaa sykemittarin lukemia. 🙂
Jenna
Voi kyllä, aamulenkki tuollaisella biitsillä toimii varmasti. Lenkkeillessä näkee myös eri tavalla kohdetta. Itse otan todella rennosti lomalla, ainut liikuntamuoto on yleensä kävely, mutta pidemmille reissuille pakkaan aina lenkkarit mukaan. Aamulenkki lomakohteessa on aina erilainen kuin aamulenkki tutussa kotiympäristössä. Se jää varmasti mieleen ja tekee hyvää kropalle 🙂
Martina
Niinpä, ja miten ihana olo aamulenkin jälkeen on. Siinä lähtee lomapäivä vielä paremmin käyntiin. Pidemmillä matkoilla lenkkeily tai muu liikunta on ihan ehdotonta. Mulle ainakin tulee levoton olo jos olen liian pitkään liikkumatta.
Teea
Kun saisinkin revittyä itseni heti aamusta lenkille. Noissa maisemissa kelpaisi kyllä lenkkeilläkin! Kävely on kuitenkin ihan ehdoton juttu, olen samaa mieltä siitä, että se on paras tapa liikkua. Monet yksityiskohdat jäisivät tosiaan näkemättä muuten, muutenkin se on mukavan leppoinen tapa kulkea. Silti siinä saa ihan hyvin liikuntaa kun matkat on niin pitkiä ja toisinaan tulee käveltyä erilaisissa maastoissa.
Martina
Niinpä, kävellen tulee liikuttua kuin huomaamatta ja kaloreita kuluu varmasti rutkasti etenkin kaupunkilomalla, jolloin koko päivä kuluu kaupungilla kierrellessä. Olisi mielenkiintoista ottaa joskus askelmittari mukaan ja katsoa paljonko päivän aikana tulee käveltyä. Jalat on ainakin aina ihan väsyneet kun on seikkaillut koko päivän kävellen kaupungilla. Hmmm, olisipa ihana lähteä taas koluamaan jotakin uutta kaupunkia.. Ehkä seuraava reissuni onkin kaupunkiloma. 🙂
tatjaana
Juoksetko vesipullo kädessäsi?
Olen käynyt kolmena aamuna uimahallissa vesijuoksemassa. Tänään ainoastaan siivosin. Huomenna istun autossa 2*3h. Perillä kohteessa täytyy muistaa venytellä!
Mukavaa matkaa Italiaan.
Martina
Suomessa en yleensä juokse vesipullon kanssa, mutta Miamissa oli niin kuuma jo aamutuimaan että otin vesipullon mukaan. Ei sitä välttämättä olisi tarvinnut kun lenkki oli kuitenkin melko lyhyt, mutta kyllä kylmä vesi kieltämättä maistui kun hiki virtasi. Vesijuoksu kuulostaa hauskalta hommalta. En ole kokeillut sitä koskaan.
Sofia
Lenkkeily on kyllä loistava tapa viettää aikaa kohteessa kun kohteessa melkein. Viime syksynä Floridassa aloitettiin aamut kans juosemalla tai kävelyllä, iltapäivästä olis jo ollut suht. tukalaa 😀 Pompanolla oli hyvät reitit, Orlandossa taas ei päästy juokemaaan ollenkaan kävelyteiden puutteessa. Ihania kuvia! 🙂
Martina
Jep, iltapäivällä on usein niin kuuma, ettei lenkkeily enää kiinnosta. Tykkään muutenkin siitä, että päivän reippailut on hoidettu jo aamulla pois alta, vaikka toisaalta joskus myös iltalenkki auringon laskiessa tuntuu aika makealta. Lomalla ilta on vaan usein niin täynnä ohjelmaa (lue: illallisen syömistä), ettei silloin tee mieli lähteä lenkille. 🙂
satuvw
Upeat lenkkimaisemat! Meidän matkat on melkein poikkeuksetta urheilullisia, eli liikuntoja ei tarvitse sen kummemmin siihen lisäksi miettiä. Mutta jos satumme lähtemään vaikka kaupunkilomalle, niin kävely tai kaupunkifillarit ovat myöskin minun valintani. Ja välillä on kiva kämpillä vaikka netistä vähän vetäistä joogaa tai pilatesta jos läppäri on mukana… 🙂
Martina
Tuo onkin hyvä idea! Joogaa tai pilatesta huoneessa läppäriltä. Taidanpa matkia sinua! 🙂 Viime viikonlopun Italian reissulla pyöräilimme paljon pitkin kaupunkia ja se oli hurjan kivaa, varsinkin kun pyörätiet oli niin hyvässä kunnossa. Siinä tuli harrastettua liikuntaa ihan huomaamatta.
Jael
Ihanat kuvat! Samoissa maisemissa on tullut lenkkeiltyä (ehkä vähän rauhallisemmin;D) kun asuimme tuolla.
Martina
Mä oon edelleen kateellinen siitä että oot saanut asua tuolla. 🙂 Minä myös! 😀
Anna Koskela
Itse en kyllä jaksa lomalla ( enkä kotonakaan) urheilla, paitsi kaupunkipyöräillä. Mielekiinnolla aina seurailen muiden jooga ym. harjoituksia. Jos nyt jotain on tehtävä, niin mieluiten juurikin pehmeällä hiekalla hyvissä maisemissa 😉
Martina
Kaupunkipyöräily on kivaa! Se ei edes tunnu liikunnalta. Muakin kiinnostaa kovasti muiden ihanan näköiset joogasessiot luonnossa ja olisi kiva joskus kokeilla itsekin joogaamista vaikkapa juurikin rannalla auringon noustessa. Kynnys mennä mukaan on vaan liian korkea, sillä joogataitoni ovat aika olemattomat.. Pelkään että pilaisin muiden tunnelman kaatumalla tasapainoharjoituksissa, ähisemällä ääneen lihaskuntoa vaativissa osioissa ja irvistelemällä rumasti kun vaaditaan venyvyyttä. Siinä on harmoninen joogahetki aika kaukana. 😀
Caro
Ihanasti kuvasit tuota aamun ”odottavaa tunnelmaa”. Vaikka en itse olekaan mikään aamuihminen, rakastan aikaisen aamun tunnelmaa, silloin kun se on omaa vapaa-aikaa. Se on kuin pieni hetki, jonka taika rikkoutuu, kun muu maailma herää ja kuhina alkaa taas…
Martina
Aamuissa on todella jotain erityistä, lähes taianomaista. Minä olen aina ollut enemmän aamu- kuin iltaihminen. Kuulunen vähemmistöön. 🙂